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Lösungswege

Unsere seelische Verfassung hat großen Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden und darauf, wie wir den Herausforderungen unseres Alltags begegnen. Grundsätzlich kann jeder Mensch im Laufe seines Lebens in belastende Situationen geraten, wie private oder berufliche Krisen, Konflikte, Kummer, Krankheiten, Sorgen und Ängste, Selbstzweifel, u.v.m. Diese können schwer wiegen und die Lebensqualität einschränken und belasten.

Manchmal braucht es einen Impuls, um gewünschte Veränderungen in Gang bringen und Belastungen und Krisen überwinden zu können.

Gemeinsam Lösungswege- und strategien entwickeln

Ich unterstütze, berate und begleite Sie gern dabei, Ihre Beziehungen, Rollen und Konflikte zu klären, sich (neu) zu sortieren und zu orientieren, Perspektiven zu entwickeln  und einen für Sie passenden Weg zu finden. Ein mögliches Ziel z.B. könnte sein, Ihre eigenen Ressourcen (wieder) zu entdecken und dabei neue Kraft zu schöpfen, um letztlich wieder in ein seelisches Gleichgewicht zurück zu finden.

"Ein Problem lösen heißt, sich vom Problem zu lösen"

J.W.v. Goethe

Humanistische Gesprächstherapie

Die humanistische Gesprächstherapie ist ein gesprächsorientiertes Verfahren aus dem Bereich der Humanistischen Psychotherapie und basiert auf Elementen der Klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Rogers, der gewaltfreien Kommunikation, der Hypnosystemischen Kommunikation (Gunter Schmidt), dem Focusing (Eugene T. Gendlin),  und einem humanistischen, demokratischen Menschenbild.

Meine therapeutische Haltung basiert auf einem ganzheitlichen und humanistischen Menschenbild und ist grundsätzlich positiv, wertschätzend und achtsam gegenüber meinen Klienten. Dies bedeutet für mich eine bedingungslose Akzeptanz, Respekt und eine authentische zwischenmenschliche Begegnung auf Augenhöhe in einem geschützten, vertrauensvollen Rahmen.

 

 

Entspannungstherapie

Eine Vielzahl psychosomatischer Störungen oder Erkrankungen sind auf Überlastung durch Stress, Kummer und Sorgen, alltägliche Belastungen o.ä. zurückzuführen. Entspannungsverfahren verbessern die Selbstkontrolle über körperliche und -  in der Folge - seelische Zustände. Die positiven Effekte auf Körper und Seele sind wissenschaftlich gut erforscht und belegt.

Regelmäßiges Training spezieller Entspannungstechniken schult die Körperwahrnehmung und ermöglicht es, sich nach innen fokussieren zu können, störende Außenreize ignorieren und sich selbst und die eigenen Bedürfnisse (wieder) wahrnehmen zu können. 
Körperliche Entspannung führt zu psychischer Entspannung und umgekehrt.
Entspannung löst und beruhigt, verhilft zu mehr Gelassenheit, reduziert psychosomatische Beschwerden und führt letztlich in ein ganzheitliches Wohlgefühl.

  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
  • Autogenes Training (AT)
  • Fantasiereisen
  • Achtsamkeitsübungen 
  • Atemübungen